先週の火曜11月18日の第4回目のヨガブリッジに参加してくださった皆さん、お疲れ様でした✨ほんとは7名で練習する予定だったんですが、2名がキャンセルになったので私を含め5名で練習しました。
今回、初参加のかたは以前から春日クラスに通ってくださってたかたで、大橋は初めてだったので、自己紹介をしていただきました。お話のなかで、経験年数とポーズの上達についてのワードがでたので、それについて私からも練習頻度についてお話させていただきました。
ヨガをする目的はひとそれぞれなので、「ポーズが上手になりたい」かたから、「運動不足を解消できればいOK」「健康になりたい」「痩せたい」などいろいろあると思います。もしかしたら「心の安らぎを求めている」かたや「集中力をつけたい」「解脱したい」「悟りを得たい」まで意識をもっているひともいるかもしれません。
ちなみに私のヨガの目的は「幸せになりたい」です。
べつにどれが正しいとかいうのはありませんが、ただ、その人の目的なりの練習頻度や取り組みかたってのはあると思います。
たとえば、「ポーズが上手になりたい」ってひとが半年に1回の練習頻度では目的を達成することはできないでしょう。そのためには最低でも週1回は練習する必要があります。また、「悟りを得たい」ってひとは週1回じゃぜんぜん足りないでしょうが「多少、運動不足を解消したい」っていう目的なら週1回でも達成できるでしょう。まぁ、べつに目的を掲げていても達成する必要もありませんし、気楽でいいと思います。テキトーでいいし、いい加減でいきましょう✨
私が開催しているヨガ練習会は、わりと自由なので、それぞれ自分の目的とモチベーション、時間の余裕やプライベートなど、自身の判断で考えながら練習に参加していただけたら良いと思います。
行きたかったら行けばいい、休みたかったら休めばいい。すべては自分自身の責任であって、その結果をうけとるのも自分自身です。誰のためでもありません。
それから、「ポーズの上達」と「瞑想の上達」どちらがスゴいか？みたいなことの私の見解を「炎症」や「自律神経系の疾患」をキーワードに少しお話ししました。
ポーズの練習は、第1回～3回までにやってないポーズも多くありました。
さいごのシェアでは、いままでは、できないポーズが1つくらいあったけど、今日は３つもできないポーズがあって、できないポーズが増えている。ということや、片方の股関節を痛めていて、左右でできる側とできない側があるというようなお話をしていただきました。
まぁ、ポーズは、できるできないにこだわる必要はないし、得意不得意、骨格の違いもあるので気にしなくて大丈夫です。ポーズができないこととヨガの上達は全く関係がありませんから✨
身体の不調やケガによるポーズの不均等は、練習するとともに徐々に均等になり不調を改善される方向へむかうと思います。ただ、それも不調の改善やケガの治癒に拘ることなく、焦ることなく、地道に練習することが大事です。たとえ、ケガの後遺症が残ったとしても、心や認知のしかたが変われば、不調やケガに対する向き合い方も変わってくると思います。
今週も11月25日（火）に第5回目の練習会をします。できれば練習会が継続できるように皆さんにいっぱい参加してもらいたいと思います。
＜内容＞
・自己紹介
・練習頻度について
・オーム
・seq6のwarming-up
・太陽礼拝(s)×3set
・forearmplankkneetoarm,eagle(s)
・gatekeeper,sideplankkneeon,halfcamel
・pigeon,cowface1,garland1,heron
・elevatedbow(o),reversetable,doublediamond
・cooldown
・シャバーサナ
・シェア
・R4、M1F3、L27/28
