令和8年、一発目、第8回ヨガブリッジに参加してくださった7名のみなさんありがとうございました✨今回は、新規の方は1名参加してくださいました。
いまこうやってレポを書こうとしてるんですが、もう約2週間まえの内容なんでほとんど憶えてません😅いつもの練習と違うところは、太陽礼拝をせずに、そのままヨガアワーのシークエンスに入ったってことです。もう7回も練習しているし、参加メンバーの顔ぶれを見て、そろそろヨガアワーに耐えられると判断しました。
さいご、終わったときにメンバーの男性が「体が壊れるかと思った‼️」との感想（笑）
ヨガアワーがキツかったというよりも、そもそも年末からずーっと2週間以上ヨガをしてなかったので、キツかったというかたもいらっしゃいました。
ヨガアワーは、普通の一般的なヨガに比べて、フローの要素があり、ポーズ数が多く楽しいヨガです✨そのぶん、一つ一つのポーズのキープ時間は短いです。フローの要素を取り入れることで、生徒を集中力の高まったゾーン状態や変性意識状態へと導く効果があると思われます。
私の感覚では、脳のリミッターが外れてる状態なんじゃないかと思ったりもします。だから不思議な感覚です。時間の流れ方も変わる気がします。人によって違うかもしれませんが、私の場合は時間の流れ方が遅くなりますが、フッと気が付くとあっと言う間にクラスが終わってる感覚がします。たぶん何かしらの脳内麻薬がでているんでしょう。きっと✨
今回はじめてやったポーズは、前回、立った状態で手の指で足の親指を持つ系のポーズをやりましたが、今回は、寝て足の親指をつかむポーズをやりました。バランスをとらなくていいぶん楽ですが、ストレッチが強くなるので、どちらも良い練習となります。
さて、また1週間空きますが、今年もみんなでヨガを練習して「心の自由」を獲得していきましょう♪内容が思い出せないので写真を多めにして誤魔化す（笑）てか、そろそろレポの役割は果たしたかな～。
＜内容＞
・seq3
・N1R6、M2F5、L32/33
